劉喬安の愛情小語、愛情小說診療室(24H)

瞭解人體經絡一日之中循行運轉規律，

把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，

洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，

諸十二經脈者，皆於生氣之源，

氣者生之本也，時者生之用也！

獻上十二時辰和人體經絡時表，

如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。

餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、

膽囊炎等危險！

「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，

消化吸收好，血液品質好，所以嘴唇是紅潤的。

唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。

養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，

脾虛會導致記憶力下降等。

這段時間是我脾經開穴運行的時間，

也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，

有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、

馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。

水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。

茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

人在午時能睡片段，對於養心大有好處，

疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。

人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，

對身體對美容十分有益。

百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。

現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、

看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

中醫理論認為；

「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」

人在子時前入眠，膽方能完成代謝。

「膽汁有多清，腦就有多清。」

子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、

氣色紅潤，沒有黑眼圈。

反之，常於子時內不能入睡者，

則氣色青白，眼眶昏黑。

同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

如果丑時不能入睡，

肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，

就無法完成新陳代謝。

所以丑時前未能入睡者，面色青灰，

情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

虛症：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、

麻痹、咽喉幹、咳嗽等。

實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、

氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。

養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，

進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。

在這個時候，如果您咳醒的話，

最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，

還可以去肺燥。

建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。