瞭解人體經絡一日之中循行運轉規律，
把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，
洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，
諸十二經脈者，皆於生氣之源，
氣者生之本也，時者生之用也！
獻上十二時辰和人體經絡時表，
如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。
餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、
膽囊炎等危險！
「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，
消化吸收好，血液品質好，所以嘴唇是紅潤的。
唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。
養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，
脾虛會導致記憶力下降等。
這段時間是我脾經開穴運行的時間，
也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，
有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、
馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。
茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
5. 手少陰心經
午時（11點至13點）—心經旺。
午時一小憩，安神養精氣；
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」
心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片段，對於養心大有好處，
疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。
人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，
對身體對美容十分有益。
百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。
現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、
看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
11. 足少陽膽經
子時（23點至1點）—膽經旺。
子時睡得足，黑眼圈不露；
中醫理論認為；
「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」
人在子時前入眠，膽方能完成代謝。
「膽汁有多清，腦就有多清。」
子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、
氣色紅潤，沒有黑眼圈。
反之，常於子時內不能入睡者，
則氣色青白，眼眶昏黑。
同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
12. 足厥陰肝經
丑時（1點至3點）—肝經旺。
丑時不睡晚，臉上不長斑；
中醫理論認為：「肝藏血。」
「人臥則血歸於肝。」
如果丑時不能入睡，
肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，
就無法完成新陳代謝。
所以丑時前未能入睡者，面色青灰，
情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
虛症：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、
麻痹、咽喉幹、咳嗽等。
實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、
氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。
養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，
進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。
在這個時候，如果您咳醒的話，
最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，
還可以去肺燥。
建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。
沒想到 每個時辰都有相應的養生之道~
挺神奇的~~
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