劉喬安の愛情小語、愛情小說診療室(24H)

隨著大家對口腔護理的重視度不斷提高，

各種口腔護理產品也層出不窮，而舌苔刷則是其中新奇的一種。

商家稱，舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘渣，有清新口氣的作用。

使用舌苔刷有什麼注意事項？

舌苔是如何生成的？

專家，舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構成的苔狀物。

因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，

從西醫或牙科學的角度，

並沒有證據表明舌苔和全身的健康狀況有很大程度的關聯，

但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的細菌，

清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內細菌的數量。

使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘渣和細菌，

可以減輕發生牙周病和齲齒的風險，並可以減輕口氣。

因此，如果有條件，可以適當使用舌苔刷。

舌頭上那些密集分佈的小突起——舌乳頭上，

有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易受到損傷。

所以舌苔牙刷要慎用，如果經常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，

甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果，

容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

刷舌不要太勤，每週一次即可。

刷舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜。

每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷 10 次就可以了。

其實，要想清新口氣，最好的辦法是經常用鹽水或漱口水漱口，或使用衝牙器來衝洗舌背。

正常人的舌苔應該是薄白苔，

如果體內出現病變，舌苔的厚薄和顏色都會發生變化，

這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫院檢查，

如果自行刮除，會影響醫生的診斷。

舉例說，舌苔厚的人可能患有消化系統和呼吸系統疾病；

舌苔發黃或發灰，表明體內可能有熱癥，應該吃些清火藥物；

舌苔呈白色水滑狀的人可能體內有寒濕，應吃益氣溫陽的藥物；

舌苔偏乾的人可能由食滯導致，應吃健脾利濕的藥物。

口腔異味是由多種原因造成的，

其中有消化系統的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，

也有與口腔環境有關的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。

僅靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。

正常人的舌苔顏色應是粉紅色的，如果舌苔顏色發白，

可能是寒癥、虛癥的表現，如果舌苔顏色發黃髮黑，

並呈現出油膩感，可能是身體有炎癥的表現。

少食寒涼節制飲食堅持鍛鍊

若舌苔發白變厚說明身體出現了問題，痰濕較重。

舌苔發白表明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，

現在的人多數都是白苔，

就是因為吃冰箱裡的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。

此外，在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚，

專家建議：白舌苔患者日常應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。

此外對於白苔厚膩、身體肥胖的患者應節制飲食，

多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等，

都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。

並堅持體育鍛鍊，控制體重。

飲食清淡健胃消食

如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，

口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時胃口不好，大便乾燥。

這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，

脾胃消化功能差或發生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。

專家建議：出現如上情況，要注意飲食要相對清淡些。

如果出現積食的情況，可根據具體情況服用一些消食的藥物或食物，

比如山楂、蘑菇、蘿蔔。大便特別乾燥時，可以適當用些瀉藥。

積極治病謹遵醫囑

極熱和極寒都可引起黑色的舌苔，當然，染色舌除外。

生活中，如果吃了某些藥品或食物，

往往也會使舌苔變色，但這些均不屬於病苔。

一般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易褪去，

可以利用這一點進行區別，

千萬不要將正常的舌苔誤認為病苔而虛驚一場。

補充氣血增強免疫

疾病過程中舌苔全部或部分脫落稱為剝(落)苔，

舌苔全部脫落，以致舌面光潔如鏡，稱為「光剝舌」，又叫「鏡面舌」；

若舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔，

餘處斑斑駁駁地殘存舌苔，界限明顯，稱為「花剝苔」。

剝苔表示胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現。

專家建議：無苔的患者，飲食宜清淡，

不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。

多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，

可服用健脾丸、生脈散等藥物。

鍛鍊身體，增強機體免疫功能 ~